हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होते हैं तरबूज के बीज, जानिए इसे खाने के अन्य फायदे
गर्मियों में तरबूज खाना काफी पसंद किया जाता है। तरबूज खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इसे खाने से न सिर्फ शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, बल्कि शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व भी मिलते हैं। लेकिन तरबूज से भी कहीं ज्यादा इसके बीज फायदेमंद होते हैं। तरबूज के बीज खाना हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में भी लाभकारी होती है। इसे खाने से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का भी खतरा काफी कम होता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन से पीड़ित हैं तो ऐसे में तरबूज के बीज खा सकते हैं। 
लो कैलोरी :
ये सुपर सीड्स कैलोरी में कम होते हैं और वजन घटाने वाले लोगों के लिए एकदम सही हैं. अगर आप वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं तो इन्हें डाइट में शामिल कर सकते हैं।
मैग्नीशियम का स्रोत :
मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण तरबूज के बीज शरीर के मेटाबॉलिक सिस्टम, इम्यून और तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं।
आयरन का स्रोत :
हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए हर दिन 18 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है और तरबूज के बीज हमारे शरीर को आयरन देने का एक सही तरीका है।
अच्छा वसा :
मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर फैट के प्रकार जिन्हें अच्छे वसा के रूप में माना जाता है, तरबूज के बीज में पाया जाता है।
जिंक का एक बड़ा स्रोत :
तरबूज के बीज जिंक का एक बड़ा स्रोत हैं, जो हमारी इम्यूनिटी और तंत्रिका तंत्र को सहायता प्रदान करते हैं।
ब्लड प्रेशर कम करता है :
ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, मैग्नीशियम और कॉपर से भरपूर तरबूज के बीज ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
मेमोरी पावर बढ़ाता है :
अगर आप अपनी याददाश्त की पूरी क्षमता का उपयोग करना चाहते हैं, तो तरबूज के बीजों का सेवन शुरू कर दें।
ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है :
तरबूज के बीज डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जाने जाते हैं. अगर आप ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव से पीड़ित हैं, तो इस सुपर सीड को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट :
तरबूज के बीजों में चीनी की मात्रा कम होती है, इसलिए ये मिड-डे स्नैकिंग के लिए एकदम सही स्नैक हैं. वे हेल्दी ओमेगा 3 फैटी एसिड में भी समृद्ध हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस रोकता है :
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं और ऑस्टियोपोरोसिस की स्थिति है, तो संभावना है कि आपका बोन डेंसिटी लेवल कम है. इस स्थिति से निपटने के लिए तरबूज के बीज जो तांबे, मैंगनीज और पोटेशियम से भरपूर होते हैं।
