कैंसर जैसी भयंकर बीमारी से बचना है तो रखे इन आसान सी बातों का ख्याल

आजकल सबकी लाइफ बहुत बिजी हो गई है अपनी सेहत की तरफ कोई भी ध्यान नहीं देता। किसी को अपने काम से फुर्सत नहीं है लेकिन अगर हम जरा सा ख्याल रखें तो होने वाली भयंकर से भयंकर बीमारी से बच सकते है। कोई भी वायरस या बैक्टीरिया अचानक से नहीं लगता हमारी लापरवाही से होता है। लेकिन हम उसकी पहले स्टेज में ही उसकी पहचान कर लेंगे और उससे सावधानी बरते और उसका इलाज ले तो बड़ी से बड़ी परेशानी से टाला जा सकता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही बातें बताएंगे जिनका ख्याल करके आप बड़ी से बड़ी बीमारी से बच सकते है।

Tips For Healthy Life

संक्रमण का कारण :

कुछ वायरस या बैक्टीरिया ऐसे होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल जाते हैं तो हमें इस बात का जरूर ख्याल रखना चाहिए कि जो वायरस सांस या नाक या मुंह के जरिए एक दूसरे से फैलते है, तो ऐसी स्तिथि से सीधे संपर्क से बचना चहिए। इसलिए अपनी पर्सनल हाइजीन का ध्यान जरूर रखें अच्छी तरह हाथ धोएं। खाने पीने के बाद भी अपने हाथों को धोना न भूले। पर्सनल चीजों का इस्तेमाल किसी संक्रमित व्यक्ति को न करने दें।

बीमारी के लक्षण :

जब भी हमारे शरीर में कोई इंफेक्शन होता है तो कम से कम 12 से 48 घंटे की इनक्यूबेशन पीरियड में बैक्टीरिया और वायरस अपना असर दिखाना शुरू करते है। जब उनकी अच्छी तरह ग्रोथ हो जाती है तो वह अपना असर दिखाना शुरू करते हैं और आपको कुछ इस तरह के लक्षण आते हैं जैसे बुखार उल्टियां दस्त सर दर्द बेचैनी कमजोरी महसूस होना। अगर आपको भी कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

वायरल इन्फेक्शन से बचें :

अगर आप बार बार किसी इंफेक्शन के शिकार हो जाते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक साबित हो जाता है क्योंकि बार-बार इंफेक्शन होने से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। जो लोग ब्लड प्रेशर, किडनी, डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं उनको इस बारे में अवश्य ख्याल रखना चाहिए क्योंकि कमजोरी से हमारे सिस्टम में कई प्रकार की दिक्कत आ सकती हैं और हमारे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। Tips For Healthy Life

आहार का ध्यान रखें :

जब भी हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है इसलिए जरूरी है कि हम अपने डाइट का ध्यान रखें। ज्यादा से ज्यादा पानी ले क्योंकि डिहाइड्रेशन भी बहुत सी बीमारियों को जन्म देती है। इसलिए अगर आपको डिहाइड्रेशन है तो थोड़े थोड़े समय के अंतराल पर पानी जरूर पीना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन से भरपुर डाइट का सेवन करे। नमक और चीनी का इस्तेमाल कम कर दे। दिन में जूस और फलों का सेवन करे।

सावधानी बरतें :

आपको सबसे पहले अपने आप को सतर्क रहना होगा और खुद को प्रदूषित चीजों से बचा कर रखना होगा। अपनी हाइजीन का पूरा ध्यान रखना होगा। किसी भी संक्रमित व्यक्ति से जो ऐसी बीमारी से ग्रसित है जो डायरेक्ट कांटेक्ट से फैल सकती है उसी दूरी बनाए रखें।एल्कोहल का इस्तेमाल ना करे।

डॉक्टर से सलाह लें :

अगर आप किसी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो बिना समय गवाएं एक बार डॉक्टर से इस बारे में अवश्य डालें ताकि भविष्य में होने वाली बड़े खतरे को टाला जा सके इसलिए समय-समय पर डॉक्टर साहब ने जांच करवाते रहे।

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