शरीर के अनेक रोगों के लिए फायदेमंद है अलसी का तेल, स्किन और हार्ट के लिए है रामबाण, जानिए इस्तेमाल का सही तरीका

फ्लेक्ससीड यानी की अलसी का बीज जितना आपके लिए लाभदायक है उतना ही लाभदायक इसका भी होता है। विटामिन इ, ओमेगा थ्री और फैटी एसिड से भरपूर अलसी का तेल बहुत से बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करता है। आज हम आपको अलसी के तेल से होने वाले कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप आज से पहले शायद ही जानते होंगें। तो आईये आपको बताते हैं की अलसी का तेल कोलेस्ट्रोल के साथ साथ और किन चीजों को दूर करने में आपकी मदद करता है।

अलसी के तेल के फायदे

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर :

अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीज की विशेषता को अवशोषित करता है, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए अच्छा है। अलसी के तेल में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) होता है जो ओमेगा -3 फैटी एसिड का भी एक रूप है, जो थोड़ी मात्रा में ईपीए और डीएचए में परिवर्तित हो जाता है जो समग्र शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एक बड़ा चम्मच अलसी का तेल आपको 7196 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड दे सकता है जो आपकी दैनिक आवश्यकता को पूरा और उससे अधिक कर सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार :

अलसी का तेल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हैं। तेल के एंटी-एजिंग गुण पीएच को संतुलित करते हैं, लोच में सुधार करते हैं और त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखकर मॉइस्चराइज करते हैं। अलसी का तेल त्वचा की सूजन और झुर्रियों तथा उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को भी कम कर सकता है।

वजन घटाने में सहायक :

वजन प्रबंधन यात्रा में अलसी के तेल का उपयोग इस तेल के लाभों में एक नई प्रविष्टि है। तेल में पाए जाने वाले पूरक भूख को दबाने में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भोजन का सेवन कम हो जाता है और वजन कम होता है। इसके अलावा, अलसी के प्रचुर घुलनशील फाइबर भी तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं जो आपको लालसा से बचाता है।

कब्ज और दस्त के लिए अद्भुत काम कर सकता है :

किसी को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वही अलसी का तेल कब्ज और दस्त दोनों के इलाज में मदद कर सकता है। यह तेल एक रेचक के रूप में कार्य करता है जो नियमितता को बढ़ावा देता है और दस्त-रोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। अलसी के तेल की फाइबर सामग्री मल त्याग को बेहतर बनाने और आपको अपच के लक्षणों से दूर रखने में मदद कर सकती है।

कैंसर कोशिका वृद्धि को कम करने में मदद मिल सकती है :

अलसी के तेल का सेवन ट्यूमर के विकास और शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। अलसी के तेल में मौजूद फैटी एसिड कैंसर कोशिका मृत्यु को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

मधुमेह के खतरे को कम करना :

अलसी का तेल मधुमेह के लक्षणों से पीड़ित लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य यौगिकों से समृद्ध होकर स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह तेल रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के संभावित जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

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