अगर आप भी हैं खर्राटों की समस्या से परेशान तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाय : वैसे तो नींद में खर्राटे लेना काफी आम सी बात है, लेकिन इसमें कोई शक नहीं कि यह एक गंभीर समस्या भी है और अगर इस समस्या का उपचार न किया जाएं तो आगे चल कर ये समस्या काफी बड़ी दिक्कत का रूप ले सकती है। इसलिए अगर आप खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो ये उपाय जरूर करे, ताकि आपको खर्राटों की समस्या से मुक्ति मिल सके। तो चलिए आपको बताते है खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाय
खर्राटे दूर करने के घरेलू उपाय
खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करे ये उपाय :
बता दे कि नींद में खर्राटे लेने से हमारे साथ सोने वाले व्यक्ति को काफी परेशानी होती है और खर्राटे लेने की सबसे बड़ी वजह सोते हुए सांस की नली में रुकावट उत्पन्न होना है और इस वजह से हवा का बहाव ऊतकों में कम्पन पैदा करता है। हालांकि यह समस्या ज्यादातर मोटे लोगों को होती है, क्योंकि मोटे लोगों की गर्दन के आस पास चर्बी जमा हो जाती है और इस वजह से सांस की नली जाम हो जाती है। इसलिए ये जरूरी है कि सबसे पहले आप अपना वजन कम करे और इन घरेलू नुस्खों को जरूर आजमाएं।
1. बता दे कि पुदीना इस समस्या में काफी मददगार साबित होता है, क्योंकि पुदीने में ऐसे तत्व मौजूद होते है जो सांस की नली की सूजन को कम करते है और इसलिए पुदीने की पत्तियों को पांच दस मिनट उबाल कर गैस बन्द कर दे। फिर जब यह हल्का ठंडा हो जाएं तो इसका सेवन करे और हफ्ते में तीन से चार बार इसका सेवन करने से खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
2. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी भी बेहतरीन उपाय है, क्योंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है, जो कई बीमारियों का उपचार भी करती है। बहरहाल इसका इस्तेमाल करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में दालचीनी पाउडर मिलाएं और उसका हर रोज सेवन करे। इससे आपको खर्राटों की समस्या से निजात मिलेगा।
इन घरेलू नुस्खों से दूर हो सकती है खर्राटे लेने की समस्या :
3. बता दे कि लहसुन में कई एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते है, जो सांस की नली की सूजन को कम करने में मददगार साबित होते है और हर रोज लहसुन की एक या दो कलियों का सेवन करने से खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
4. अब ये तो सब को मालूम ही है कि हल्दी कितनी गुणकारी होती है और हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक गुण खर्राटों की समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार साबित होते है। इसके लिए रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीएं और खर्राटों की समस्या से निजात पाएं।
5. गौरतलब है कि शहद में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण नाक की नली की सूजन से राहत दिलाने में मदद करते है। इसके लिए रात को सोने से आधा घंटा पहले एक गिलास गर्म पानी में शहद की कुछ बूंदें मिला कर इसका सेवन करे। बहरहाल अगर आप खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर आजमाएं और खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाएं।
